2020-07-16
تقویت روحیه در دوران کرونا
یکی از راه هایی تقویت روحیه در دوران کرونا در مقابله و محافظت در روزهای قرنطینه می باشد این است که محیطی بدون اصطراب و استرس و نگرانی از ابتلا به بیماری کرونا ایجاد کنیم و با تغذیه سالم به افزایش سیستم ایمنی آنها کمک کنیم و در صورت سابقه ابتلا به بیماری زمینه ای با پیگیری مراقبتهای پزشکی و جسمانی و و برنامه ریزی برای اوقات فراغت، پیاده روی در محیطهای خلوت و به دور از خطر روزهای بهتری در دوران قرنطینه برای سالمندان فراهم کنیم.
در این روزها که شروع کرونا بیشتر شده است و نسبت آمار تلفات سالمندان بالا تر از بقیه افراد می باشد باید توجه کنیم که تاثیرات منفی این نتایج روی روحیه سالمندان بیشتر باعث تضعیف سیستم بدنی آنها می شود و به دنبال آن ریسک ابتلا به این بیماری بالاتر می رود. برای کاهش استرس در سالمندان بهتر هست که محیطی در خانه ایجاد شود و تفریحاتی مثل آشپزی و خواندن کتابهای مورد علاقه و بازی های سرگرمی مختص سالمندان و افزایش تمرینات تقویتی حافظه در منزل به و حتی استفاده از تمرینات تنفس عمیق و آرامش بخش برای آنها انجام شود.
در دوران کرونا که روزانه و ساعات بیشتری را نمی توانیم در کنار پدران و مادران خود باشیم بهتر است که موارد مورد نیاز آنها را مثل مواد غذایی و دارو ها و حتی وسایل کمک توانبخشی ساده مثل عصا، سمعک، عینک و مواردی که باعث توانمندی بیشتر آنها میشود رو را در اختیار آنها قرار دهیم و سعی کنیم به حمایت بیشتر آنان در این دوران بپردازیم.
از مراقبین و افرادی که ساعات بیشتری را در کنار این افراد قرار دارند، بخواهیم که در طول روز با ایجاد زمان های اوقات فراغت و تفریحات بیشتر روز آنها را شاد تر کند تا شب بتوانند خواب بهتری را داشته باشند و باعث
تقویت روحیه در دوران کرونا شوند یکی از مواردی که باعث ضعف سیستم ایمنی در سالمندان میشود خواب ناکافی است که باید آنها در طول روز فعالیتهای ذهنی متعددی را انجام دهند تا در شب خواب راحت تری داشته باشند.
یکی از موارد دیگری که به افزایش قدرت سیستم بدنی سالمندان کمک می کند تغذیه مناسب برای سالمندان می باشد در این دوران استفاده از مواد غذایی سالم و بهداشتی و همینطور با ویتامین های مختلف می تواند به آنها در افزایش قدرت مقابله در برابر کرونا کمک کند یکی از موارد مهم سبزیجات و برگ های سبز مواد غذایی هست که برای سالمندان میتواند مفید باشد، شستشوی مناسب این موارد بسیار حائز اهمیت است استفاده از مواد پروتئینی مناسب که دارای گوشت سالم و سفید می باشد از جمله گوشت مرغ، بلدرچین، بوقلمون و ماهی ها می توانند در این دوران به بالا بردن تقویت بدنی این سالمندان کمک کند.
نکته پایانی برای سالمندان عزیز ما این هست که با ایجاد هوشیاری و آگاهی مناسب و کافی برای سالمندان در مورد ابتلا به بیماری کرونا و ایجاد محیطی آرامشبخش و به دور از استرس های زیاد در مورد نگرانی های ابتلا به این بیماری می توانیم به کیفیت زندگی بهتر پدران و مادران خود کمک کنیم.