کنترل دیابت در سالمندی

 کنترل دیابت در سالمندی مقوله مهم در جهت ثبات وضعیت سالمندان در طول عمر خود می باشد بنابراین کنترل مناسب قند خون در طول روز برای جلوگیری از ایجاد دیابت بسیار اهمیت دارد .افزایش قند خون به صورت غیر طبیعی به دلایل مختلفی در سالمند ایجاد می‌شود که یکی از آنها مقاومت به انسولین در بدن می باشد که باعث ایجاد دیابت نوع دو شود و در نتیجه با عدم کنترل این بیماری سالمندان در معرض خطر بیماری های قلبی عروقی و سایر عوارض درازمدت عدم کنترل دیابت قرار می‌گیرند،در این مطلب ما به راه های کنترل دیابت از طریق رژیم غذایی می پردازیم.

کنترل دیابت در سالمندی

رژیم غذایی مناسب

یکی از راه های کنترل دیابت در سالمندی تنظیم رژیم غذایی مناسب می باشد که با رعایت متعادل استفاده از از قند ایجاد و داشتن وزن مناسب در سالمندان آن می توان به این این مهم دست پیدا کرد

استفاده از کربوهیدرات‌های مناسب

برای اینکه ببینیم یک ماده غذایی چه تاثیر بر روی قند خون مار و کنترل دیابت دارد باید شاخص کالری و درصد قند آن را بررسی نمایید غذاهایی که فیبر زیاد تری دارند شاخص گلایسمیک متری هم خواهم داشت بنابراین در مواد غذایی باید از مواد غذایی که فیبر بالایی دارند استفاده کرد نمود

مواد غذایی دارای شاخص قندی پایین

نان گندم

جو دوسر

سیب زمینی آبپز

ذرت

سبزیجات ت و هویج

لوبیا

مواد غذایی دارای شاخص قندی بالا

نان سفید

برنج

نوشابه های غیر الکلی

میوه صنعتی

سیب زمینی سرخ کرده

افراد دچار دیابت باید سعی کنم میزان حجم غذایی و یک وعده را را کاهش دهند اما تعداد مصرف مواد غذایی در طول روز بیافزایند و کربوهیدرات و موادی که کالری کمتر چربی کمتر دارند استفاده نمایند.

یادمان باشد مصرف داروهای گیاهی، حجامت یا طب سوزنی نمی توانند جایگزین داروهای شیمیایی بشوند.

گرچه برخی از داروهای گیاهی می توانند تا حدودی قند خون بیماران دیابتی را کاهش دهند اما با توجه به عوارض خطرناک بالا بودن قند خون و عوارض جانبی مصرف داروهای گیاهی، توصیه می شود که این داروها در کنار داروهای شیمیایی و زیر نظر پزشک متخصص مصرف شود