درمان های غیر دارویی استئوآرتریت

با توجه به شیوع بالای آرتروز در سالمندان نکات پیشگیری و مواردی که باعث کاهش احتمال آرتروز در مفاصل می شود ، درمان های غیر دارویی استئوآرتریت بسیار حائز اهمیت است

علائم مفصلی آرتروز در حال خفیف و یا متوسط می تواند از طریق راه های زیر کنترل گردد

• کاهش میزان فعالیت‌های سنگین و دشوار و افزایش زمان های استراحت

• فعالیت بدنی منظم و پیاده روی منظم روزانه و سبک

• کنترل وزن بدنی

• تقویت عضلات اطراف مفاصل

• رژیم غذایی سالم

• استفاده از مکمل های ویتامینی بخصوص کلسیم و ویتامین d و امگا ۳

• پرهیز و خودداری از حرکات سنگین تکراری

درمان های غیر دارویی استئوآرتریت

• رژیم غذایی مناسب: در سالمندان رژیم غذایی مناسب و غنی بسیار اهمیت دارد برنامه غذایی سالمندان باید شامل پروتئین های حیوانی و گیاهی و دارای آنتی اکسیدان غنی باشد مواردی مانند ماهی آجیل ها میوه ها و سبزیجات غلات و روغن های مختلف گیاهی مانند زیتون و کنجد می تواند افراد مبتلا به آرتروز را کم کند این مواد خاصیت ضد التهابی نیز دارند

• یکی از درمان های آرتروز با هدف افزایش انعطاف پذیری مفاصل و کاهش درد فیزیوتراپی می باشد این درمان یک درمان موثر و غیر تهاجمی برای مشکلات ارتوپدی مثل آرتروز است در این درمان با استفاده از الکترود های الکتریکی به کاهش در و همینطور تقویت مفاصل اطراف زانو و در نتیجه افزایش میزان حرکت مفاصل کمک می‌کند، درکنار الکتروتراپی می‌توان از درمان‌های لیزرتراپی و تمرین درمانی برای کاهش مشکلات آرتروز در بیماران استفاده کرد

• گرما درمانی یکی از راه های دیگر برای تسکین درد و التهاب بیماران مبتلا به آرتروز می باشد این این درمان و تجویز متخصص فیزیوتراپی و بسته به شرایط بیمار انجام می‌شود

• تمرین درمانی و استفاده از تمرینات کششی و تقویتی عضلات اطراف مفاصل در فیزیوتراپی زانو می ‌تواند به کاهش علائم کمک کند

• هیدروتراپی و یا آب درمانی یکی از راه‌های بهبود علائم آرتروز مخصوصاً آرتروز زانو می باشد ورزش در آب باعث کاهش فشار به مفاصل می شود