2020-07-31
درمان های غیر دارویی استئوآرتریت
با توجه به شیوع بالای آرتروز در سالمندان نکات پیشگیری و مواردی که باعث کاهش احتمال آرتروز در مفاصل می شود ، درمان های غیر دارویی استئوآرتریت بسیار حائز اهمیت است
علائم مفصلی آرتروز در حال خفیف و یا متوسط می تواند از طریق راه های زیر کنترل گردد
-
کاهش میزان فعالیتهای سنگین و دشوار و افزایش زمان های استراحت
-
فعالیت بدنی منظم و پیاده روی منظم روزانه و سبک
-
کنترل وزن بدنی
-
تقویت عضلات اطراف مفاصل
-
رژیم غذایی سالم
-
استفاده از مکمل های ویتامینی بخصوص کلسیم و ویتامین d و امگا ۳
-
پرهیز و خودداری از حرکات سنگین تکراری
درمان های غیر دارویی استئوآرتریت
-
رژیم غذایی مناسب: در سالمندان رژیم غذایی مناسب و غنی بسیار اهمیت دارد برنامه غذایی سالمندان باید شامل پروتئین های حیوانی و گیاهی و دارای آنتی اکسیدان غنی باشد مواردی مانند ماهی آجیل ها میوه ها و سبزیجات غلات و روغن های مختلف گیاهی مانند زیتون و کنجد می تواند افراد مبتلا به آرتروز را کم کند این مواد خاصیت ضد التهابی نیز دارند
-
یکی از درمان های آرتروز با هدف افزایش انعطاف پذیری مفاصل و کاهش درد فیزیوتراپی می باشد این درمان یک درمان موثر و غیر تهاجمی برای مشکلات ارتوپدی مثل آرتروز است در این درمان با استفاده از الکترود های الکتریکی به کاهش در و همینطور تقویت مفاصل اطراف زانو و در نتیجه افزایش میزان حرکت مفاصل کمک میکند، درکنار الکتروتراپی میتوان از درمانهای لیزرتراپی و تمرین درمانی برای کاهش مشکلات آرتروز در بیماران استفاده کرد
-
گرما درمانی یکی از راه های دیگر برای تسکین درد و التهاب بیماران مبتلا به آرتروز می باشد این این درمان و تجویز متخصص فیزیوتراپی و بسته به شرایط بیمار انجام میشود
-
تمرین درمانی و استفاده از تمرینات کششی و تقویتی عضلات اطراف مفاصل در فیزیوتراپی زانو می تواند به کاهش علائم کمک کند
-
هیدروتراپی و یا آب درمانی یکی از راههای بهبود علائم آرتروز مخصوصاً آرتروز زانو می باشد ورزش در آب باعث کاهش فشار به مفاصل می شود