توصیه های کلیدی دوران شیوع کرونا

 در زمان شیوع ویروس کرونا و انزوا سالمندان در خانه مشکلات جسمی و روحی متعددی برای آنان به وجود می آید که نیاز است توصیه های کلیدی دوران شیوع کرونا بیان گردد. برای وابستگی و ترس از تنهایی طولانی مدت و موقعیت به دور از اجتماع بایدشرایطی فراهم کرد  تا آزار نبینند و این دوران را به خوبی سپری کنند. سالمندان عضوی از خانواده‌ هستند که بدون شک سلامت آن‌ها به اندازه سایر اشخاص خانواده مهم است.بنابراین در این مطلب برآنیم تا توصیه های جهت بهتر شدن حال سالمندان بیان کنیم.

• توجه به  رژیم غذایی

سالمندان توانای بیرون رفتن از منزل در شرایط کرونا را کمتر خواهند داشت و در نتیجه افراد نزدیک باید از وجود تمام ریزمغذی‌ها، موادغذایی لازم برای آنان مطمئن شوند تا آنان اشتها خود را از دست ندهند که توصیه ما رژیم با دو بار در روز وعده پروتئینی پیشنهاد می‌شود.

•  جایگزین ارتباطات مجازی به جای دیدار های گذشته 

فاصله اجتماعی کلا به معنی از دست دادن تمام ارتباطات اجتماعی نیست بلکه با استفاده از  امکانات مجازی به خانواده و سالمند  اجازه داده می شود  با هم دیگر ارتباط داشته باشند.  اما  اگر مجبور به رفت وآمد با آنان شدیم حتما در این حالت  حفظ فاصله بیش از حد معمول و اجتناب از هرگونه ارتباط فیزیکی را رعایت کنیم

• کنترل شنیدن حجم اخبار رسانه ای 

بعضی از  سالمندان در کل شبانه روز در این دوران مدام به شنیدن اخبار می پردازند . که باعث استرس و اضطراب بیش از حد برای آنان می شود پس  مراقب گوش دادن بیش از حد اخبار از طرف آنان باشیم و محیط آرامتری برایشان فراهم آوریم

• خوددرای از غلبه احساس تنهایی برای سالمندان 

کفتگو در فضای خانوادگی مجازی را بیشتر نمایید ،از خاطرات خوش گذشته صحبت کنید و در فضای مجازی این ایام را تداعی کنید .

• مراقب استفاده از مواد ضد عفونی برای سالمندان باشید

به هیچ عنوان به صورت مستقیم  از وایتکس رقیق‌شده برای اسپری به اجسام استفاده نکنند . محلول وایتکس و آب را اول به پارچه و سپس به اجسام بکشند تا مسموم نشوند و به سرفه نیفتند

• ورزش و فعالیت در منزل را از یاد نبرید

سعی کنید در این دوره تا جای ممکن فعالیت ورزشی را ادامه دهید حتی استفاده از ورزش سبک در خانه می‌تواند شما را از بیماریهای جسمی و روحی دور نگه دارد