اپلیکیشن ورزش سالمندان

تمرینات استقامتی در سالمندی به شما کمک  میکند تا این تمرینات موجب افزایش تعداد ضربان قلب و تنفس میشوند و مصرف اکسیژن در طی این حرکات افزایش میابد. در نتیجه کار قلب، ریه ها و  سیستم گردش خون افزایش میابد و توانایی شما را در انجام کارهای روزانه بیشتر میکند. این تمرینات استقامتی شامل ورزش […]

با افزایش سن تغییرات متعددی در قسمت های مختلف بدن ایجاد میشود که نیاز تمرینات بدنی در سالمندان را مهم می سازد تا ارگان های بدن سالمتر باشند . قلب، ریه ها، سیستم عصبی، عضلات و استخوان ها دچار تغییرات ناشی از افزایش سن میشوند. قدرت عضله ی قلب کاهش میابد.ظرفیت ریه برای جذب اکسیژن […]