تغذیه سالمندان

باید های تغذیه در دوران سالمندی جز نکاتی می باشد که رعایت صحیح آن برای دوره سالمندی بسیار مهم است.  انرژی: با افزایش سن، نیاز به انرژی کمتر میشود. این کم شدن نیاز به انرژی، به خاطر کوچک تر شدن بافت عضلانی و کاهش فعالیت فیزیکی است. باید به اندازه ای غذا بخوریم که ضمن […]

اهمیت نغذیه در دوره ی سالمندی بسیار مهم است؛ زیرا : ۱) اضافه وزن، فشار خون بالا و چربی خون بالا از مشکلات شایعی هستند که تغذیه ی صحیح یکی از راه های کنترل آنها است. در صورت کنترل نکردن این مشکلات، میزان ابتلا به بیماری هایی مانند سکته ی قلبی و مغزی و سرطان […]

از میان اختلالات سیستم گوارشی، بیشترین شکایات بیماران بزرگسال(حدود ۱۰% افراد ۷۵ سال به بالا)، یبوست در سالمندی است. علائم آن تغییر تناوب در دفع مدفوع (کمتر از ۳ بار در هفته)، طولانی شدن زمان دفع (۱۰ دقیقه یا بیشتر)، احساس دفع ناکامل و یا حتی احتیاج به تحریکات دستی برای دفع است . علائم یبوست […]

 آموزش خودمراقبتی برای تقویت حافظه برای سالمندان بسیار مهم است در درجه اول، از سوال کردن وگفتن اینکه «موضوعی را فراموش کرده اید»، نترسید و خجالت نکشید. اگر نمی توانید مانند گذشته، چیزهایی را به یاد بیاورید، تقصیر شما نیست. بیایید به جای ناراحتی از این وضع، به راه هایی که حافظه شما را تقویت، […]