سالمند

تغذیه در تمام دوران زندگی از دوران جنینی تا سنین بالاتر بر خطر ابتلا به دمانس موثر است بنابراین تغذیه در پیشگیری از آلزایمر و دمانس را در این مطلب توضیح می دهیم  . وزن کم تولد و رشد کم در سالهای اولیه زندگی با توانایی شناختی کمتر در بزرگسالی همراه است . چاقی و […]

 تمرینات بدنی در سالمندان چیست ؟ انجام شش نوع تمرینات بدنی برای شما مفید است. تمرینات سرگرم کننده، تمرینات استقامتی (هوازی)، تمرینات انعطاف پذیری، تمرینات حفظ تعادل، تمرینات قدرتی و تمرینات انقباضی ایستا. تمرینات بدنی در سالمندان الف_تمرینات گرم کننده اندام تحتانی: تمرینات ساده ی کششی هستند که با انجام آن بدن شما برای انجام […]

تمرینات استقامتی در سالمندی به شما کمک  میکند تا این تمرینات موجب افزایش تعداد ضربان قلب و تنفس میشوند و مصرف اکسیژن در طی این حرکات افزایش میابد. در نتیجه کار قلب، ریه ها و  سیستم گردش خون افزایش میابد و توانایی شما را در انجام کارهای روزانه بیشتر میکند. این تمرینات استقامتی شامل ورزش […]

سندروم دکرون چیست و چگونه ایجاد می شود ؟ انگشتان دست در قسمت کف دست و مچ دست توسط تاندون های به هم متصل شده و حالت طناب مانند بین عضله و استخوان را پر کرده است است که با حرکات انگشتان دست این عضلات و تاندونها منقبض شده حرکت انگشتان تسهیل می‌شود که در […]

شانه یخ زده یک  بیماری رایج در افرادی است که بیش از حد است شانه خود بی تحرک نگه داشته اند، این افراد دچار آسیب کپسول مفصلی شانه می شوند که در آن غضروف مفصلی و استخوان ها سالم می ماند این بیماری بیشتر بانوان و طیف سنی ۴۰ تا ۶۰ سالگی را درگیر می […]

 آموزش خودمراقبتی برای تقویت حافظه برای سالمندان بسیار مهم است در درجه اول، از سوال کردن وگفتن اینکه «موضوعی را فراموش کرده اید»، نترسید و خجالت نکشید. اگر نمی توانید مانند گذشته، چیزهایی را به یاد بیاورید، تقصیر شما نیست. بیایید به جای ناراحتی از این وضع، به راه هایی که حافظه شما را تقویت، […]

آموزش  استفاده از وسایل الکترونیک در افراد میانسال ،  سالمندان و بازنشستگان نیز مانند سایر گروههای سنی  نقش بسزایی دارد. تکنولوژی زندگی انسانها را ساده ، سریع و ارزان نموده از این رو بسیاری از امور روزمره با این مقوله گره خورده است به همین دلیل آموزش آن برای حفظ و ارتقاء سلامتی بسیار مهم […]

اخیرا فیلم درمانی در سالمندان  به عنوان یکی از تکنیک درمانی  استفاده می شود و بستر مناسبی را برای انجام مشاوره اثربخش در جهت کمک به اعتماد به نفس، بیان احساسات ، درک روابط بین فردی، افسردگی وتوانبخشی  شناختی سالمندان استفاده می شود. در فیلم درمانی سعی می شود مصاحبه شوندگان از تماشای یک فیلم […]

تقویت مدیریت وقت و برنامه ریزی در سالمندان از اهمیت ویژه ای بر خوردار است چرا که ضمن بالا بردن توانایی کنترل کردن فرصت های زمانی می تواند به افزایش تمرکز ، پیشگیری از فراموشی های لحظه ای و تقویت حافظه در سالمندان و بازنشستگان کمک بسزایی بنماید  این کلاس به سالمند این امکان را […]